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जोड़ों में दर्द की समस्या सर्दियों में काफी ज्यादा देखने को मिलती है। घुटनों, कमर, कोहनी, हाथ-पैरों की उंगलियों में दर्द की समस्या लगभग हर उम्र के व्यक्ति को परेशान करती है। ज्वाइंट्स में हो रहे इस दर्द का कारण आयुर्वेद में वात को बताया गया है। वात यानी वायु के बढ़ने की वजह से शरीर में दर्द की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में आयुर्वेद के एक्सपर्ट तन्मय गोस्वामी बताते हैं कि ज्वाइंट्स पेन की समस्या हो तो इन चीजों से परहेज करना जरूरी है।
चिंता से रहें दूर
आयुर्वेद के अनुसार दिमाग में होने वाली चिंता शरीर में वात को बढ़ाती है। जिससे शरीर में दर्द की समस्या बढ़ती है। ऐसे में मेंटल स्ट्रेस को दूर रखें।
नाइट स्लीप है जरूरी
रात को पर्याप्त मात्रा में नींद लेना सबसे ज्यादा जरूरी है। शरीर के बाकी अंगों की तरह ही जोड़ों में होने वाले दर्द में रात को सही और पर्याप्त मात्रा में नींद लेना जरूरी होता है।
दैनिक दिनचर्या रूटीन में हो
हर दिन सुबह उठकर मल मूत्र का त्याग का समय तय करें। दैनिक दिनचर्या के इस काम में देर ना करें। हर दिन एक ही समय पर इस काम को पूरा करें।
आराम करना जरूरी है
आयुर्वेद के अनुसार वात के रोगों में जिसमे शरीर में दर्द बढ़ जाता है तो आराम करना जरूरी है। शरीर में थकान अनुभव होने पर आराम जरूर लें। साथ ही ट्रैवल को पूरी तरह से अवॉएड करें।
खाने की इन चीजों से करें परहेज
आयुर्वेद के अनुसारन जब ज्वाइंट्स पेन की समस्या परेशान करती रहती है तो दवाओं के साथ खाने की इन चीजों से परहेज करने से आराम मिलता है। चना, मटर, शहद, आलू और टमाटर कुछ ऐसे फूड्स हैं। जो शरीर में वात की समस्या को बढ़ा देते हैं। ऐसे में इन्हें खाने से पूरी तरह दूर रखें।
